Forståelse
Vi lytter til dine nuværende vaner, arbejdsrytme og livsstil før vi foreslår noget som helst.
Vejledning til Aktiv Hverdag
Find dine naturlige bevægelsesmønstre
Gennem pædagogisk vejledning lærer du at integrere aktivitet målrettet i dit dagligliv — ikke som øvelse, men som naturlig vane.
Hvordan Vi Arbejder
Vi fokuserer på at gøre aktivitet til en naturlig del af din rutine — ikke en byrde.
Design
Sammen designer vi små, integrerede ændringer der passer ind i din eksisterende dag.
Gentagen Praksis
Gennem vejledning og feedback etableres nye vaner gradvis som en naturlig del af livet.
Daglig Struktur
En Typisk Dag Med Integreret Aktivitet
Nedenfor er et illustrativt eksempel på, hvordan aktivitet kan skabes gennem små valg gennem dagen. Din dag vil se anderledes ud — dette er bare inspirativt.
Note: Dette er et eksempel til inspiration. Tilpas efter din egen rutine og behov.
Sample Framework: En Dagens Gang
Illustrativt eksempel — tilpas efter dine egne behov:
1
06:30 – Opvågning & Bevægelse
Mild strækning eller kort promenade. 10 minutter.
Mild strækning eller kort promenade. 10 minutter.
2
09:00 – Arbejdsdagsstart
Tag trappen. Stå ved møder hvis muligt.
Tag trappen. Stå ved møder hvis muligt.
3
12:30 – Middagspause Aktivitet
Kort spadseretur eller stillevelser. 15 minutter.
Kort spadseretur eller stillevelser. 15 minutter.
4
15:00 – Eftermiddagsparti
Opløft hjemmefra eller på arbejde. 5 minutter bevægelse.
Opløft hjemmefra eller på arbejde. 5 minutter bevægelse.
5
18:30 – Aftenaktivitet
Familie-gåtur, cykeltur eller let yoga. 20 minutter.
Familie-gåtur, cykeltur eller let yoga. 20 minutter.
Hvad Vi Tilbyder
Uddannelsesbaserede tjenester designet til at inspirere og vejlede:
Introduktionsgespræk
Gratis
30 minutter
- Uforpligtende snak om dine mål
- Oversigt over vores tilgang
- Næste skridt diskuteret
Personlig Vejledning
850 DKK
per session (60 min)
- Dybdegående vaneanalyse
- Personaliseret handlingsplan
- Løbende opfølgning og justering
- Email-support mellem sessioner
Gruppevejledning
295 DKK
per workshop (2 timer)
- Gruppe med 4-8 personer
- Praktiske strategier og erfaringsudveksling
- Skriftligt materiale medbringes
Online Kursus
1.295 DKK
engangsbetalelse
- 5 moduler + videoguides
- Interaktive checklists
- Lebenslange adgang
Virksomhedsprogram
Fra 12.000 DKK
per måned
- Tilpasset for hele teams
- Ugentlige workshopper
- Dedikeret kontaktperson
Mentorskab
3.495 DKK
3-måneders program
- 2 sessioner pr. måned (60 min)
- Personaliseret materiale
- Prioriteret support
Hvad Deltagere Siger
Individuelle erfaringer. Resultater varierer. Disse historier handler om vejledningens kvalitet og tilgangen — ikke garanterede resultaterne.
«Jeg var skeptisk om at kunne få tid til mere bevægelse, men Charmingvivplane's tilgang var så praktisk. De hjalp mig med at se, at jeg allerede havde tiden — jeg skulle bare bruge den anderledes.»
— Mette, København
«Konsultationen gav mig et helt nyt perspektiv på, hvordan jeg organiserer min dag. Nu er bevægelse ikke noget jeg skal nå — det er bare en naturlig del af min routine.»
— Henrik, Aarhus
«Som manager kiggede jeg på gruppevejledningen for vores team. Det skabte virkelig energi og fællesskab blandt kollegerne. Meget professionelt gennem hele processen.»
— Kirsten, Odense
Hvad Er Din Bedste Tilgang?
Tag vores korte orienterings-quiz. Det tager 2 minutter.
Hvor meget tid bruger du på arbejde eller vigtige aktiviteter på hverdagen?
Hvad motiverer dig mest?
Hvordan lærer du bedst?
Hvad er din største udfordring?
Din Bedste Tilgang: Mentorskab & Personlig Coaching
Du har brug for fokuseret vejledning, der passer til dine præcise constraints. Vores personaliserede program eller mentorskab ville give dig målrettet støtte uden at kræve mere tid — bare smartere brug af den, du har.
Book KonsultationDin Bedste Tilgang: Gruppevejledning & Workshops
Du blomstrer i sammenhæng med andre. Vores gruppeworkshops og virksomhedsprogrammer skaber fællesskab og indbyrdes inspiration. Det holder dig motiveret gennem fælles erfaringer.
Udforsk GrupperDin Bedste Tilgang: Online Kursus & Ressourcer
Du lærer godt selv med klare guides. Vores online kursus giver dig værktøjer, templates og video-vejledning på dine egne vilkår — ingen faste tider eller gruppedynamik.
Se KursusDin Bedste Tilgang: Fleksibel Kombination
Din dag er ikke helt som andres. Vi tilbyder skræddersyede kombinationer af vejledning — måske nogle personlige sessioner plus adgang til online materiale. Lad os tale om, hvad passer dig.
Kontakt OsDin Bedste Tilgang: Personlig Vejledning
Du har tid til en struktureret tilgang. Vores personlige vejledningsseancer giver dig en-til-en fokus, hvor vi udvikler en plan der helt passer dine liv — og holder dig ansvarlig gennem processen.
Start NuStatistik Om Vores Tilgang
Tal som afspejler vores program og ressourcer:
12+
Vejledningsmoduler
8
År erfaring i vejledning
350+
Vejledte mennesker
40%
Gennemsnitlig stigning i daglig aktivitet blandt deltager
Tal afspejler vores katalog, formater og erfaring. Dette er ikke garanterede resultater for individuelle cases.
Om Charmingvivplane
Vores Mission
Vi ser aktivitet ikke som øvelse, men som en integreret del af et mentalitet godt liv. Gennem vejledning hjælper vi mennesker med at finde deres naturlige rytme af bevægelse.
Hvem Vi Er
Et hold af vejledere, der kombinerer praktisk erfaring med pædagogisk tilgang. Vi har arbejdet med mennesker fra alle brancher og aldersgrupper siden 2018.
Vores Tilgang
Intet er one-size-fits-all. Vi mødes dine behov hvor du er — arbejde, familie, helbred — og designer løsninger, der rent faktisk passer ind i dit liv.
Vigtig Info: Hvad Vi Tilbyder & Hvad Vi IKKE Gør
Vi Tilbyder
- Pædagogisk vejledning
- Personlige handlingsplaner
- Workshops og gruppeformater
- Motiverende coaching
- Online ressourcer og materiale
Vi Gør IKKE
- Medicin eller behandling
- Medicinsk diagnose
- Psykologisk terapi
- Træning uden kvalifikation
- Sundhedsforudsigelser
Vigtig disclaimer: Charmingvivplane tilbyder uddannelsesmateriale og vejledning. Vi er ikke medicinalsk udbyder. Kontakt altid en læge ved medicinske spørgsmål. Indholdet her skal ikke erstatte professionel medicinsk, psykologisk eller terapeutisk rådgivning.
Ofte Stillede Spørgsmål
Nej. Vi tilbyder uddannelsesmateriale og pædagogisk vejledning til integration af aktivitet i din hverdag. Vi er ikke medicinstudbyder eller behandler.
Alle, som ønsker at integrere mere aktivitet i deres dagligliv på en praktisk måde. Vi arbejder med mennesker i alle brancher og med forskellige udgangspunkter.
Kontakt altid din læge først. Vores vejledning er uddannelsesmæssig og kan ikke erstatte medicinsk rådgivning.
Det varierer. Nogle mennesker finder deres tilgang i 2-3 sessioner, mens andre foretrækker løbende mentorskab. Vi tilpasser efter dine behov.
Vi tilbyder vejledning og coachingmodeller, ikke træning med fysisk instruktion. Hvis du søger træning, anbefaler vi at kontakte en certificeret træner.
For introduktionssamtaler tilbyder vi pengene tilbage hvis du ikke føler det er rigtigt (inden for 7 dage). Se vores refund-policy for fuld detaljer.
Klar Til At Starte?
Tag det første skridt med en uforpligtende konsultation eller tag vores quiz igen.
Book Gratis Introduktion